Εβδομάδα εγκυμοσύνης 11η

Καθώς το τέλος του πρώτου τριμήνου πλησιάζει,η βασική ανάπτυξη του εμβρύου ολοκληρώνεται.Τα ενοχλητικά συμπτώματα αρχίζουν να υποχωρούν ενώ οι πιθανότητες αποβολής πέφτουν κατακόρυφα.Ας δούμε πώς διαμορφώνονται τα νέα δεδομένα και πώς η εγκυμοσύνη διαμορφώνει τις καθημερινές συνήθειες όπως το σεξ!

Οι αλλαγές στο έμβρυο
Στην 11η εβδομάδα κύησης το έμβρυο τώρα κινείται μέσα στο υγρό με μια «χορογραφία» που θυμίζει κολυμβητή.Για τους επόμενους έξι μήνες θα μεγαλώνει και θα δυναμώνει προετοιμάζοντας τον εαυτό του για τη ζωή έξω από τη μήτρα.Η μήτρα ανεβαίνει πάνω από τα οστά της λεκάνης και ο γιατρός μπορεί να την ψηλαφίσει με τα χέρια του.

Το σεξ στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το σεξ δεν απαγορεύεται όπως νομίζουν πολλοί – αντιθέτως μπορεί να λειτουργήσει ως παράγοντας αντιστρές σε μια φορτισμένη περίοδο για το ζευγάρι.Μόνο αν ο γιατρός σάς συστήσει να αποφύγετε τις επαφές για συγκεκριμένους λόγους που θέτουν σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη.Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις μπορείτε να συνεχίσετε να το απολαμβάνετε.Πολλές γυναίκες πιστεύουν πως θα νιώθουν άβολα γιατί το σώμα τους έχει χάσει τη φόρμα του όμως εδώ παραμονεύει μια ευχάριστη έκπληξη:οι ορμόνες συχνά ανεβάζουν την ερωτική διάθεση στις εγκύους ενώ δεν είναι λίγοι και οι άντρες που βρίσκουν ιδιαίτερα ελκυστική τη σιλουέτα της αγαπημένης τους ακόμα και σε προχωρημένη εγκυμοσύνη. Από την άλλη πλευρά θα πρέπει να γνωρίζετε  ότι οι διακυμάνσεις της επιθυμίας είναι συχνές και αφορούν τόσο τον άνδρα όσο και τη γυναίκα.Σε κάθε περίπτωση η συζήτηση  και η αμοιβαία κατανόηση θα φέρουν την ισορροπία και θα κάνουν την εγκυμοσύνη μια περίοδο χαράς  που θα υπερτερεί η συναισθηματική επαφή ανάμεσα στο ζευγάρι.

Τι να περιμένεις
Διανύεις την 11η εβδομάδα κύησης και το τέλος του πρώτου τριμήνου πλησιάζει.Πώς αλλάζει η επιδερμίδα της εγκύου σε αυτή τη φάση;Η απάντηση είναι...πολύ και με διάφορους τρόπους.Μπορεί ξαφνικά να αποκτήσεις ακμή ή ξηροδερμία.Μην πανικοβάλλεσαι.Για όλα φταίνε οι ορμόνες.Η πρόληψη είναι ο καλύτερος σύμβουλος.Έτσι,αν η εγκυμοσύνη σε βρήκε σε καλοκαιρινούς μήνες ή ζεις σε περιβάλλον με αυξημένη ηλιοφάνεια, εξασφάλισε στο δέρμα σου απόλυτη προστασία από τον ήλιο για να αποφύγεις τις πανάδες και τις δυσχρωμίες της επιδερμίδας.Αν πάλι το πρόβλημά σου ακούει στο όνομα κιρσοί,πάρτε όλες τις απαντήσεις στο ερώτημα!Μπορώ να τους αποφύγω;Οι υψηλές θερμοκρασίες όμως έχουν και άλλα...παρελκόμενα.Θερμοπληξία,ηλιακό έγκαυμα,εξάντληση από τη ζέστη είναι μερικά από αυτά.Για αυτό μην ξεχνάς:αντηλιακή κρέμα, καπέλο,μακρυμάνικα ρούχα, ενυδάτωση και αναζήτηση σκιάς!Για αυτή τη φάση της εγκυμοσύνης όμως υπάρχουν και καλά νέα.Η πρωινή ναυτία θα αρχίσει να υποχωρεί!!!

Πηγή:babyspace

Τριχόπτωση μετά τον τοκετό

Οι γυναίκες συχνά αντιμετωπίζουν έντονη απώλεια μαλλιών,λίγους μήνες μετά τον τοκετό.Αυτή η τριχόπτωση είναι απολύτως φυσιολογική.Προκαλείται από την πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων.

Κανονικά,περίπου το 85 έως 95 % των τριχοθυλακίων αναπτύσσονται και το άλλο 5-15 % είναι σε αδράνεια.Μετά την περίοδο αδράνειας,αυτές οι τρίχες πέφτουν - συνήθως κατά το βούρτσισμα ή το λούσιμο - και αντικαθίστανται από καινούργιες.Μια μέση γυναίκα χάνει περίπου 100 τρίχες την ημέρα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα αυξημένα επίπεδα των οιστρογόνων παρατείνουν το στάδιο ανάπτυξης.Υπάρχουν λιγότερα τριχοθυλάκια στο στάδιο αδράνειας,ενώ πέφτουν καθημερινά λιγότερες τρίχες,κάνοντας τα μαλλιά να φαίνονται πλούσια και υγιή.
Μετά τον τοκετό,τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν και πλέον πολλά περισσότερα τριχοθυλάκια μπαίνουν στο στάδιο αδράνειας.Έτσι όταν κάνουμε ντους ή χτενιζόμαστε θα πέφτουν περισσότερα μαλλιά.Αυτή η ασυνήθιστη απώλεια μαλλιών θα μειώνεται σταδιακά για περίπου 6-12 μήνες.Στις περισσότερες μητέρες τα μαλλιά επανέρχονται στα πρώτα γενέθλια του παιδιού τους.

Τι μπορώ να κάνω για την απώλεια μαλλιών;
Τα καλά νέα είναι ότι αυτή η απώλεια μαλλιών είναι μία προσωρινή κατάσταση και δεν πρόκειται για κάτι ανησυχητικό.
Εάν όμως η τριχόπτωση σας ενοχλεί,οι παρακάτω συμβουλές από ειδικούς-δερματολόγους μπορούν να βοηθήσουν την κατάσταση μέχρι τα μαλλιά σας να επανέλθουν στα φυσιολογικά επίπεδα.

Τι συνιστούν οι δερματολόγοι και τι όχι:
1.Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν για όγκο.Αυτά τα σαμπουάν τείνουν να περιέχουν συστατικά όπως πρωτεΐνη που λειτουργεί ως ασπίδα στα μαλλιά,κάνοντας τα να φαίνονται πιο γεμάτα.

3.Αποφύγετε οποιοδήποτε σαμπουάν με την ένδειξη «σαμπουάν με κοντίσιονερ».Αυτά περιέχουν βαριά ενυδατικά στοιχεία που μπορεί να βαραίνουν τα μαλλιά και να τα κάνει να φαίνονται λίγα και λαδωμένα.

4.Χρησιμοποιήστε ένα conditioner για λεπτά μαλλιά.Αυτό είναι πιο ελαφρύ και δεν βαραίνει την τρίχα.

5.Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα κυρίως στις άκρες των μαλλιών σας.Η εφαρμογή της σε όλα τα μαλλιά έχει την τάση να λαδώνει τη ρίζα.

6.Αποφύγετε κρέμες μαλλιών με την ένδειξη «εντατική ενυδάτωση».Είναι πολύ βαριές.

7.Δοκιμάστε νέο κούρεμα!Μερικά κουρέματα κάνουν τα μαλλιά να φαίνονται πιο γεμάτα.Πολλές νέες μητέρες προτιμούν τα κοντά μαλλιά.Φαίνονται πιο πολλά ενώ είναι και πιο βολικά αφού δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για το στέγνωμα και το φορμάρισμα.Για τις μαμάδες οτιδήποτε εξοικονομεί χρόνο που μπορεί να του φανεί σωτήριος!

Μια επισήμανση για τις νέες μαμάδες:Μέρος της τρίχας μπορεί να τυλιχθεί σφιχτά γύρω από τα μικροσκοπικά άκρα του μωρού σας,όπως τα δάκτυλα των χεριών του,τους καρπούς,τους αστραγάλους.Αυτό ονομάζεται τουρνικέ(hair tourniquet)και μπορεί να είναι αρκετά επώδυνο για το μικρό σας.
Αν το βρείτε να κλαίει και δεν υπάρχει προφανής λόγος,ελέγξτε προσεκτικά μήπως έχει τυλιχτεί σφιχτά τρίχα από τα μαλλιά σας και το πονάει.Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει μέχρι και διακοπή της αιμάτωσης ή και λοίμωξη.Συμβαίνει πολύ σπάνια αλλά είναι καλό οι μαμάδες να γνωρίζουν ότι συμβαίνει.


Πηγή:healthpress.gr


Εμένα προσωπικά ακόμα με προβληματίζει το θέμα της τριχόπτωσης,11 μήνες σχεδόν μετά τον τοκετό!!!Ας ελπίσουμε πως η απώλεια μαλλιών που ελαττώνεται στους 6-12 μήνες μετά ισχύει!

Συμβουλές για γερά νύχια!

Μια γυναίκα πρέπει να έχει πάντα περιποιημένα και κομψά νύχια. Πολλές όμως είναι αυτές που διαμαρτύρονται για τα αδύναμα νύχια τους, που σπάνε εύκολα με αποτέλεσμα να μην μπορούν να τα μακρύνουν και να τα περιποιηθούν αναλόγως.

Oρίστε λοιπόν εύκολες κ οικονομικές συνταγές για τα νύχια σας!

Συμβουλές για γερά νύχια 1:
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.
2 κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο.
Ανακατέψτε τα και απλώστε τα μια μπατονέτα στα νύχια σας, αφήστε το για πέντε λεπτά και σκουπίστε.
 

Συμβουλές για γερά νύχια 2:
Έναν κρόκο αυγού.

Μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Ανακατέψτε τα δύο υλικά μέχρι να γίνει ένα ενιαίο μείγμα. Στην πορεία απλώστε το μείγμα στα νύχια σας και κάντε μασάζ σε κάθε νύχι για λίγα λεπτά. Στην πορεία αφήστε το μείγμα για άλλα δέκα λεπτά μέχρι να στεγνώσει. Για να δείτε αποτελέσματα, καλό είναι να την εφαρμόζετε μία με δύο φορές τη βδομάδα.

Σε τι μας οφελούν τα συστατικά του αυγού και του ελαιόλαδου;

Ο κρόκος θα βοηθήσει στην ενίσχυση της δομής των νυχιών σας ενώ το ελαιόλαδο είναι ιδανικό για την ενυδάτωση του δέρματος γύρω από τα νύχια και τα πετσάκια.

Και μην ανησυχείτε για την μυρωδιά...

Η λύση είναι στο λεμόνι. Τρίψτε καλά τα νύχια σας με λεμόνι και λεμονόκουπες και δεν θα μείνει ίχνος μυρωδιάς!

Για πιο λευκά νύχια:
1 κουταλιά της σούπας χυμό από λεμόνι.Αρκετή μαγειρική σόδα ώστε το μείγμα να μοιάζει με παστά.Κάντε μασάζ στην εσωτερική πλευρά των νυχιών και ξεβγάλετε καλά.
 
Γενικά tips για γερά νύχια:
-Χρησιμοποιούμε γάντια όταν ερχόμαστε σε επαφή με απορρυπαντικά ακόμα και όταν πλένουμε τα πιάτα.

-Αποφεύγουμε το συχνό βάψιμο.

 -Αποφεύγουμε το ασετόν(τα αφυδατώνει, κάνοντάς τα αδύναμα και εύθραυστα).

-Αποφεύγουμε τα σκληρυντικά.

-Προτιμήστε να λιμάρετε τα νύχια σας αντί να τα κόβετε.Όταν κόβετε τα νύχια υπάρχει η πιθανότητα να τα ραγίσετε–ενώ με τη λίμα τα στρώματα του νυχιών παραμένουν ενωμένα.

-Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο,ασβέστιο,πρωτεΐνες και βιταμίνες Α,Ε και C.Μπορείτε επίσης να βρείτε σε όλα τα φαρμακεία,συμπληρώματα διατροφής για γερά νύχια.

-Κόψτε να νύχια σας μετά το ντους,είναι πιο μαλακά.
  

Πηγή:boro.gr / gynaika.gr

Σπιτικές μάσκες προσώπου

Mάσκες για το πρόσωπο,όλες από υλικά που υπάρχουν ήδη στην κουζίνα μας και δεν είναι δύσκολο να τα βρούμε στην αγορά!

 

Καθαρισμός με χαμομήλι
Το χαμομηλάκι χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του προσώπου καθώς έχει φαρμακευτικές ιδιότητες.Κάντε κρύες κομπρέσες σε ερεθισμένα(έπειτα από ένα ξεβάψιμο ματιών)και κουρασμένα μάτια.

Μάσκα σύσφιξης με αυγό
Χτυπάτε ελαφρά δύο ασπράδια αυγών και στη συνέχεια τα απλώνετε στο πρόσωπο σας(όχι στη περιοχή των ματιών).Αφήνετε να δράσει για 10-15 λεπτά μέχρι να αρχίσει να σας τραβάει και μετά ξεβγάζετε με χλιαρό νερό που σιγά σιγά θα γίνεται κρύο.

Μάσκα με μέλι
Για ξηρή,θαμπή και αφυδατωμένη επιδερμίδα απλώστε στο πρόσωπο σας μια στρώση μέλι και αφήστε να δράσει για 15 λεπτά. Ξεβγάζετε με χλιαρό νερό.

Μάσκα με πορτοκάλι
Πολτοποιείτε ένα πορτοκάλι και στη συνέχεια το χρησιμοποιείται σαν μάσκα για 10-15 λεπτά και την ξεβγάζετε. Είναι ιδανική για ένα δέρμα λαμπερό, απαλό, γυαλιστερό και καθυστερεί την εμφάνιση των ρυτίδων.

Μάσκα με μήλο
Αλέθετε ένα μήλο ρίχνετε 3 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος και μέχρι το μείγμα να γίνει λείο το απλώνετε στο πρόσωπο σας και το αφήνετε για 15 λεπτά να δράσει στο τέλος την ξεπλένεται.

Γάλα για κουρασμένα μάτια 
2 στρογγυλά βαμβάκια τα βουτάτε μέσα σε λίγο κρύο γάλα και τα τοποθετείτε στα κλειστά μάτια σας για 10 λεπτά τέλος ξεβγάζετε το πρόσωπο σας με χλιαρό νερό.

Peeling με αλάτι και ελαιόλαδο
Αναμιγνύεται 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο με αλάτι. Έπειτα με το μείγμα αυτό τρίβετε το πιγούνι, τα μάγουλα, τη μύτη και το μέτωπο για να καθαρίσουν οι πόροι και τα μαύρα στίγματα τέλος ξεπλένετε με χλιαρό νερό.

Peeling με μέλι
Ανακατεύετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι με 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα σε σκόνη και μισό κουταλάκι του γλυκού λεμόνι. Τρίβετε απαλά το πρόσωπο και ξεβγάζετε με χλιαρό νερό.

Πηγή:klik.gr

Υλικά
2 ασπράδια αβγών
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
Προετοιμασία: Κρατήστε τα ασπράδια από δύο αβγά και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι. Ανακατέψτε και απλώστε το μίγμα στο πρόσωπο. Αφήστε το για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε το πρόσωπο με ζεστό νερό. Τέλος, τοποθετήστε μια ζεστή πετσέτα στο πρόσωπό σας.
- See more at: http://www.mama365.gr/3861/7-maskes-prosopoy-gia-oloys-toys-typoys-dermatos.html#sthash.ZpNbP34P.dpuf

Υλικά
2 ασπράδια αβγών
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
Προετοιμασία: Κρατήστε τα ασπράδια από δύο αβγά και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι. Ανακατέψτε και απλώστε το μίγμα στο πρόσωπο. Αφήστε το για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε το πρόσωπο με ζεστό νερό. Τέλος, τοποθετήστε μια ζεστή πετσέτα στο πρόσωπό σας.
- See more at: http://www.mama365.gr/3861/7-maskes-prosopoy-gia-oloys-toys-typoys-dermatos.html#sthash.ZpNbP34P.dpuf

Υλικά
2 ασπράδια αβγών
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
Προετοιμασία: Κρατήστε τα ασπράδια από δύο αβγά και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι. Ανακατέψτε και απλώστε το μίγμα στο πρόσωπο. Αφήστε το για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε το πρόσωπο με ζεστό νερό. Τέλος, τοποθετήστε μια ζεστή πετσέτα στο πρόσωπό σας.
- See more at: http://www.mama365.gr/3861/7-maskes-prosopoy-gia-oloys-toys-typoys-dermatos.html#sthash.ZpNbP34P.dpufΚαθαρισμός με χαμομήλι
Το χαμομηλάκι χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του προσώπου καθώς έχει φαρμακευτικές ιδιότητες και για να ξανθαίνουν τα μαλλιά. Ιδανικό για κρύες κομπρέσες σε ερεθισμένα(έπειτα από ένα ξεβάψιμο ματιών) και κουρασμένα μάτια.
Μάσκα Σύσφιξης με αυγό
Χτυπάτε ελαφρά δύο ασπράδια αυγών και στη συνέχεια τα απλώνετε στο πρόσωπο σας(όχι στη περιοχή των ματιών).Αφήνετε να δράσει για 10-15 λεπτά μέχρι να αρχίσει να σας τραβάει και μετά ξεβγάζετε με χλιαρό νερό που σιγά σιγά θα γίνεται κρύο.
Μάσκα με μέλι
Για ξηρή, θαμπή και αφυδατωμένη επιδερμίδα απλώστε στο πρόσωπο σας μια στρώση μέλι και αφήστε να δράσει για 15 λεπτά. Ξεβγάζετε με χλιαρό νερό.
Μάσκα με πορτοκάλι
Πολτοποιείτε ένα πορτοκάλι και στη συνέχεια το χρησιμοποιείται σαν μάσκα για 10-15 λεπτά και την ξεβγάζετε. Είναι ιδανική για ένα δέρμα λαμπερό, απαλό, γυαλιστερό και καθυστερεί την εμφάνιση των ρυτίδων.
Μάσκα με μήλο
Αλέθετε ένα μήλο ρίχνετε 3 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος και μέχρι το μείγμα να γίνει λείο το απλώνετε στο πρόσωπο σας και το αφήνετε για 15 λεπτά να δράσει στο τέλος την ξεπλένεται.
Peeling με αλάτι & ελαιόλαδο
Αναμιγνύεται 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο με αλάτι. Έπειτα με το μείγμα αυτό τρίβετε το πιγούνι, τα μάγουλα, τη μύτη και το μέτωπο για να καθαρίσουν οι πόροι και τα μαύρα στίγματα τέλος ξεπλένετε με χλιαρό νερό.
Peeling με μέλι
Ανακατεύετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι με 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα σε σκόνη και μισό κουταλάκι του γλυκού λεμόνι. Τρίβετε απαλά το πρόσωπο και ξεβγάζετε με χλιαρό νερό.
Γάλα για κουρασμένα μάτια
2 στρογγυλά βαμβάκια τα βουτάτε μέσα σε λίγο κρύο γάλα και τα τοποθετείτε στα κλειστά μάτια σας για 10 λεπτά τέλος ξεβγάζετε το πρόσωπο σας με χλιαρό νερό.
Καθαρισμός με χαμομήλι
Το χαμομηλάκι χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του προσώπου καθώς έχει φαρμακευτικές ιδιότητες και για να ξανθαίνουν τα μαλλιά. Ιδανικό για κρύες κομπρέσες σε ερεθισμένα(έπειτα από ένα ξεβάψιμο ματιών) και κουρασμένα μάτια.
Μάσκα Σύσφιξης με αυγό
Χτυπάτε ελαφρά δύο ασπράδια αυγών και στη συνέχεια τα απλώνετε στο πρόσωπο σας(όχι στη περιοχή των ματιών).Αφήνετε να δράσει για 10-15 λεπτά μέχρι να αρχίσει να σας τραβάει και μετά ξεβγάζετε με χλιαρό νερό που σιγά σιγά θα γίνεται κρύο.
Μάσκα με μέλι
Για ξηρή, θαμπή και αφυδατωμένη επιδερμίδα απλώστε στο πρόσωπο σας μια στρώση μέλι και αφήστε να δράσει για 15 λεπτά. Ξεβγάζετε με χλιαρό νερό.
Μάσκα με πορτοκάλι
Πολτοποιείτε ένα πορτοκάλι και στη συνέχεια το χρησιμοποιείται σαν μάσκα για 10-15 λεπτά και την ξεβγάζετε. Είναι ιδανική για ένα δέρμα λαμπερό, απαλό, γυαλιστερό και καθυστερεί την εμφάνιση των ρυτίδων.
Μάσκα με μήλο
Αλέθετε ένα μήλο ρίχνετε 3 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος και μέχρι το μείγμα να γίνει λείο το απλώνετε στο πρόσωπο σας και το αφήνετε για 15 λεπτά να δράσει στο τέλος την ξεπλένεται.
Peeling με αλάτι & ελαιόλαδο
Αναμιγνύεται 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο με αλάτι. Έπειτα με το μείγμα αυτό τρίβετε το πιγούνι, τα μάγουλα, τη μύτη και το μέτωπο για να καθαρίσουν οι πόροι και τα μαύρα στίγματα τέλος ξεπλένετε με χλιαρό νερό.
Peeling με μέλι
Ανακατεύετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι με 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα σε σκόνη και μισό κουταλάκι του γλυκού λεμόνι. Τρίβετε απαλά το πρόσωπο και ξεβγάζετε με χλιαρό νερό.
Γάλα για κουρασμένα μάτια
2 στρογγυλά βαμβάκια τα βουτάτε μέσα σε λίγο κρύο γάλα και τα τοποθετείτε στα κλειστά μάτια σας για 10 λεπτά τέλος ξεβγάζετε το πρόσωπο σας με χλιαρό νερό.